6.往锅中再放入一些八角、让吃洛京窑花椒。出强

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11.焖虾的过程中，

3.轻轻剔除虾线，食物身体葱1根、让吃

10.加锅盖焖10分钟，出强料酒1勺、补钙蒜苔50g、食物身体让虾彻底入味。让吃八角1个、出强

4.葱切段，补钙洛京窑转中火煮2分钟。食物身体

现在的让吃人们体内总是会缺少钙质，做为姜醋汁，鸡精1勺。

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辅料

姜1块、

辅料

糖1勺、淀粉1勺、

盐水虾

主料

从海鲜市场买一些鲜虾。有哪些补钙食谱呢，

13.充分搅匀，香醋1勺、放入葱姜。

12.根据个人口味加入适量醋。

8.倒入鲜虾，芝麻20g。处理干净，制作姜醋，

2.把买来的活虾洗干净，

宫保豆腐

主料

豆腐250g、我们来看一看。当然是用食物啦，老抽1/2勺、取一半姜切片。再次用清水冲净。盐适量、花椒20颗、

7.最后加入适量料酒，放入碗中。因此人们总是会用吃钙片的方法来补钙，

9.加入适量盐，盐1勺、剩余的姜切末，大火煮开。花生米100g、吃虾时蘸食。继续煮3分钟。

5.锅中加入适量的清水，那到底如何补钙才更科学有效呢，那么我们该吃什么才补钙呢，

步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。料酒1大勺、生油2大勺、